筋トレで大切なこと、まとめ1.筋トレ日記※種目、重量、回数など記入2.ストップウォッチ※セット間の時間を図る、30〜90秒3.ビデオ撮影※フォームチェック4.写真撮影※筋肉のつき具合を見る、見た目5.体組成の測定※体脂肪率、筋肉量の測定これまで5しかやってま…

どんなに体を鍛えてもどんなにエクササイズしても膝を痛め、腰を痛めそんな時でも明るい未来を考えることが大切だそう思考は必ず具現化される