プロテインを見るだけで、吐き気がするようになってきました残ってるプロテインを飲むには⚪︎少量づつ飲む⚪︎なるべく温めてのむこれくらいしか対策は思いつきませんしかし、コーヒー味の3キロのプロテインを飲んでも何ともなかったのに。なぜ急に！？ちょっと…

dnsのプロテインをカフェオレ味からマンゴー味に変えてみたのですが腹痛は変わらず起こりますホエイプロテインは乳糖なのでそれが乳糖アレルギーとなって腹痛を起こしているようですせっかく買ったのに、どうしよう勿体無い

dnsプロテインを飲み始めて最近お腹の調子がおかしいです原因はおそらく、カフェオレ味のプロテインに入ってある全脂粉乳だと思います全脂粉乳とは、牛乳を濃縮乾燥し、粉末にしたものだそうです。チョコレートやストロベリーではこんな腹痛ありませんでした

筋トレにしろランにしろ自分が上げる重量、レップ数など走る距離、ペースなど目的により、適切なモノサシが変わってきます。現状維持であれば？機能向上であれば？何もしなければ、どんどん機能が低下するだけ。今回のランで分かりました。データが全てを物…

最近、寒くなって、ほとんど走ってませんでした。でも、走ることは、体力がつくだけではなく精神的にも非常にいいです。走ってる最中は、すごく辛いですがw最低、週1回は有酸素系の運動をしたいですね。

どうも、最近ホエイプロテインを飲んだ後お腹がゴロゴロなって下痢症状が続いてます。オナラも相当ヒドく、匂いもかなり強烈ですw下痢になるのは乳糖が原因みたいです。私は、牛乳を飲んでも下痢するので体質がwpc製法のプロテインは受け付けないぽいです。w…

筋肉、脂肪ともあまり変化してないように見えます。足の筋肉量が減り、脂肪量は増えています。腕や体幹の筋肉量は増えています。その結果、全身の筋肉量は若干増えているものの体脂肪率は横ばいとなっています。つまり、一応下半身を含めた筋トレを行ってい…

実に12日ぶりくらいに走り走りました。辛気持ちよかったですw最後の1キロが足が急に重くなりました。

かなり今精神的に厳しい状態です筋トレやランニングは余裕でできますただ、仕事のストレスが半端ないですね

そして、希望は未来の良い友を呼ぶ周りがどうしようもない連中でそいつらと関わらないといけない環境ならどんな良い遺伝子を持って生まれた人もその能力を開花させて成功させるどころか逆に足を引っ張られ同じようなクズに成り下がる危険があるだから、明る…

今の仕事は、8年くらい続けている前職も8年くらいだった自分の職業寿命は8年が限界なのかなーちょうど8年くらいたつと現場でトップになるつまり、リーダー的な立場で仕事をする必要がでてくるどうも自分は、リーダーには向いてないネゴシエーション能力がな…

http://asians.jugem.jp/?eid=11このサイトにベンチプレスの危険性とスポーツとしての筋力アップには優先度は低いことなど書かれてて参考になりました。これからは背中や肩を優先的に鍛えたいですね。

どうも、昨日デッドリフトをして腰に効きすぎたようですしてる最中から違和感あったんですよそんなときは、休んだ方がいいですね

聞き手になるです人間は、だれでも自分の話を聞いてもらいたいです人の話なんて聞きたくないですなので、聞き手に回った方が確実に相手は満足します逆に話しかけてほしい場合もありますが大抵は、自分のためです話しかけらると、愛想良くしないといけないの…

仕事、スポーツ、家庭自分がどうなりたいか目標、手段方向性が決まれば迷わない大事なことは方向性を決めることだ多くの人はそれができていない単に頑張るとか、仲良くするとかそんな他人マターではなく自分が具体的にどうなりたくてそのためにどうするかを…

あまり人のことには口出ししない人からの小言、注意は馬耳東風でw

http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n207599から引用します以下引用文心が不健康な状態の時は、他者とのコミュニケーションを控え、自身の心を落ち着かせる事を意識した生活を送る方が、他者から誤解される事もなく、大切な人を失う結果にもならずに…

筋トレを続けてますがなかなか成果が見えません体脂肪率16-17%台をウロウロただ、前回あげた重量を今回楽にこなせたりすこしづつですが筋力はついてる気がしますしかし、最近よく夜中に目が覚めますしかも二日連続とか不眠症一歩手前ですかねー仕事のストレ…

嫌な人好きな人人は人を色分けするそれは、自分の頭の中でイメージするもので相手が自分をどう思ってるかなんかはまったく関係ない勝手に人は人を嫌い好きになる人に嫌われても自分が嫌わなければ嫌いではなく人に好かれても自分が嫌いなら嫌いになる人を好…

人にとって一番重要なのは、他人から認められることだそのためには、まず自分が相手を認めること感情的になると、ほんの些細な非のない事でも相手を咎める、その心理の背景は孤独だ自分が誰からも認められていない大切な人から必要とされていない怒りの裏に…

データを見ると辛うじて右肩上がりでやはり休養とトレーニングのバランスが大事だなと思います。もう若くはないので、無理しないよう頑張りたいです。

筋肉の凝りがあれば、きちんと効いてるのだと思います昨日は、デッドリフトとスクワットしましたが腰のコリはありますが、太股のコリはありません。ダンベルのスクワットでブルガリアンスクワットいうものがありますこれが、結構効きそうなので次回スクワッ…

今日はデッドリフトとスクワットをしました。12.5キロのダンベルを両手に持ってスクワットしましたがかなり全身の消耗が激しいです。かなり汗もかきました。ビックスリーと言われるこの2種目を一日にするのは、かなりハード。ダンベルプレス、スクワット懸垂…

23時には寝るようにしよう

人は優しさを自分勝手に主観的に解釈します。優しさだけではなく、すべての事象を自分勝手に主観的に解釈するのです。本当に優しさは何なのか、正解はないと思います。でも、多くの人は優しさを決めつけています。ときに、冷たさも優しさ裏返しなのです。

こう考えると、今まで人見知りで失敗した自分を赦せると思います人見知りでダメな自分ではなくて優しすぎて自分を今まで押し殺しすぎてた自分を赦せると思います。大人になっても人見知りするほどのその優しさは、その人の宝です誰も真似することは出来ませ…

ここのブログは、心について本当に大事なことを書いてます。http://www.kiboudo.com/index.php?QBlog-20131001-1&mode=category&catname=「気」についてこれらが本当に実践できれば精神的にかなり成長できると言えるでしょう。これは、精神面の成長に正しい…

んー、2時ごろ目が覚めてそれから寝れません。。いろいろ不安や悩みはありますがそういう事ばかり考えてもしょうがないです。もっと楽しく幸せな事を考えよう！

偏頭痛です左の後頭部がズキズキしますたぶん、昨日夜更かしして、寒いのにチャリで外をで歩いたからだろうな。。

トレーニングをした次の日筋肉が凝っている感じがすればきちんとトレーニングで筋肉に効いているということだと思います。昨日、チンニングをしたのですがゴムバンドを補助としてつけてみました。まだじ自重では重すぎるので、ちょうどいい感じでした。筋ト…