来年ですが、春からいろんなイベントが開催されるみたいですhttp://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/setouchi/setouchi-shimashima2014.htmlサイクリングもあるので、来年こそは参加したいですね最近、サイクリングのブログ掲載してませんいやー、正直 寒くな…

今日は、自転車のパンク修理を習いました。とても丁寧で一生懸命教えていただいて感謝の気持ちでいっぱいになりました。教えてくれた内容よりも親切で気持ちのこもった教え方はとても好感が持てました。

今日は、天気は良かったですが、風が強かったです。100キロ走って25キロごとにインターバルトレーニングをしました。（21キロペースと23キロペースを交互に。）休憩は2回取りました。（50キロ地点と75キロ地点。）インターバルの遅いペースと2回の休憩でいい…

Aresのgps時計で心拍数を計測したところ平均が130であった先ほどの記事で高低差50-100メートルの坂があるからインターバルトレーニングができているのでは？と書いたがよくデータを見ると、その平均値がものがたるようにロードバイク中は99%低強度運動をしつ…

今日は写真はこれ一枚。50キロで一回しか休憩しなかったし走りメインで頑張りましたw サイコンデータ⤵︎ 今日は風が思ったより強く21キロペースでゆっくり走ろうと思ったんですが21キロペースはかなり最後はきつかったですwmax 最高速度 47.7cal 消費カロリー…

メガネの田中のサングラス、AirGate↙︎を使用してみたかけ心地も良くて、風がほとんど目に入らない自分的には三ツ星です！ちなみに、近視用レンズで調光です

今日もロードバイクで100キロ走ってきたいつもと違うのは⚪️途中50キロで一回しか休憩は取らなかった※いつもならこまめに3回は休憩してる➡︎休憩を減らしたから、疲れたとか楽だったとかは感じなかった 【改善】適度な休憩は必要、2回くらいが一番いいかも⚪️ハ…

偉大な画家の写真でしょうかwサンライズ糸山にて。動物たちも生きるために必死です人馴れしてて、エサを欲しがってたので少し上げました。夕日の景色は綺麗

いやー、疲れました。というか、しまなみのサイクリングコースは橋を渡るために坂を上って降りてこれを繰り返すわけですがどうもこの坂を登る時に股関節に負荷がかかりすぎてる模様です。その証拠にロードバイクに乗り始めてから右の股関節が痛くなるのです…

しまなみに自転車で走りに行ったはいいものの橋を渡ってると、ものすごい風右の股関節もまだ少し痛みがあった今日は、無理せずに引き返そうかなーと思ったがしばらく走ると調子が出てきて、結局生口島のジェラート店、ドルチェまで行き折り返して帰ってきた…

とりあえず、昨日書いた予定で残すところ、しまなみツーリングのみとなった口内炎ができたので、そのお薬も病院でもらったし天気は、いいけど少し肌寒く風も強いです無理のないように安全運転で行ってきます！

新しく買ったロードバイクで、しまなみ街道を走ってみた。クロスバイクと比較して見て、感じたことは平地のスピードは早いし、上りのダンシング（立ち漕ぎ）がしやすかった。ただ、安定感はクロスバイクの方が上だろう。タイヤが細いし、自転車が軽い分、バ…

今日、初めてロードバイクを買って納車日だったので取りに行った。giant の defy composite se。http://www.cyclowired.jp/?q=node/106063倉庫だから周り汚いw家までの帰り道、走ってみたけどやっぱ、クロスバイクとは全然違う。楽にどんどんスピード出るし…

フラットペダルにしようと思う。 ビィンディングだと値段も高いし、危険性も高い 多少、速く走れると言っても まずは買った自転車を乗りこなして それからでも遅くないと思った。

そう、ロードバイクなるもの ペダルが付属品で付いてない。 また、ビンディングペダルなるものを買うと それ専用のシューズも必要。 シューズは1-2万、ビンディングペダルは5千-2万 まあ値段はピンキリだが、合わせて2-3万くらいはかかる。ロードバイクって…

http://cycl-ring.com 地元だし、参加したかった。 もう締め切られてたから 来年は参加するぞー

左膝は靭帯断裂してるから、やはり 痛めやすいにかなー。 最後のあたりは、走ってる時から痛みがあった。膝を痛めない方法はないものか。 1.適正な走行距離 2.自転車の乗り方 3.普段の筋トレすごくいい動画みつけたのでアップ。 この動画に自転車の乗り方や…

クロスバイクを買ったので⤵︎コレw Instagram しまなみ海道をサイクリングしてみた。 朝10時くらいに出発して帰ったのは18時w ちょ。。まさか、こんなに走るとは思ってなかった。どこまで行ったのかというと 愛媛県の今治市内（私の地元）から ⤵︎地図 Instagr…