しまなみツーリング 3回目
いやー、疲れました。
というか、しまなみのサイクリングコースは
橋を渡るために坂を上って降りて
これを繰り返すわけですが
どうもこの坂を登る時に股関節に負荷がかかりすぎてる模様です。
その証拠にロードバイクに乗り始めてから
右の股関節が痛くなるのです。
最初の方は、股関節はまったく痛くないのですが
大体、100キロぐらい走ると後半から痛みがで始めます。
痛みの原因は、ダンシング（立ち漕ぎ）です。
坂道を長時間立ち漕ぎしてると
上半身の体重を利用してペダルを踏むので
股関節に高い負荷がかかってしまう。
ただ、坂道を立ち漕ぎしないで、シッティング（座り漕ぎ）だけだと
速度が遅くなりすぎて、かなりキツいです。
そもそも、平均時速20キロで100キロを走ると
5時間かかります。
5時間も延々とペダルを漕いでいるので
そりゃあどこか痛んでもおかしくはないですね。
走ってる最中に
俺はラットか☺️
と思ってしまったw
足が痛くならない範囲の距離、ペース、時間でツーリングを楽しまないといけないですね
今の走行自体が自分にはハードすぎるんだと分かりました。。
特に今日は、下の走行データを見ても分かりますが
平均時速23キロはかなりキツかったです
今日の走行データ
