普段の自分の平熱は36.4-8。 ところが突然、喉が痛くなり36.9-37.2くらいの微熱が 二ヶ月間も続いたのだ。 6月末から8月末まで。このとき初めて気づいた。 健康だから仕事ができ、恋ができ 笑うこともでき、希望が持てるんだって。いつも健康であることに感…

最近は、朝食はバナナと牛乳 昼食はご飯に塩をかけて食べてるだけ。 夕食は普通のオカズのあるメニュー。多少空腹を感じるくらいの食事量を心がける。食事量を減らして、活動量を増やしたら 少ない栄養から多くのエネルギーを必要とするから 体はより効率的…

二日続けて走ったので、さすがに今日はお休み。 走ったあとは、身軽になるし、体調もいい。 目標を決めても、それを達成しなくてもいい。 無理な時はダメでいい。 結果よりも過程を大切にしたい。