食事量を減らして健康になる

最近は、朝食はバナナと牛乳
昼食はご飯に塩をかけて食べてるだけ。
夕食は普通のオカズのあるメニュー。

多少空腹を感じるくらいの食事量を心がける。

食事量を減らして、活動量を増やしたら
少ない栄養から多くのエネルギーを必要とするから
体はより効率的な仕組みを構築してくれるだろう。

理論的には、食事量を減らせば、免疫力が高まり
健康になれると思う。

ただ、食事量を減らすことは簡単なようで難しい。
しかし、一歩一歩少しづつでもいいから
正しい道へ向かって行こう。