9/25 朝 普通便 0.5 昼 下痢便 1.0 9/26 朝 普通便 0.3

久しぶりに走りました。 一昨日、しまなみ海道をサイクリングしたから 三日ぶりのランになる。これまでのトレーニングの成果だろうか 四キロ走るつもりが、六キロ走れた。 最後は流石にふくらはぎの痛みや息切れがあったが。汗やはりトレーニングは 継続とそ…