今日は、予定通り昼に、ストレッチ➡︎筋トレ➡︎ランニング夜に、ヨガ➡︎入浴 この流れをこなせただいぶ慣れてきたのでそれぞれ2〜3回のセットで行ったやっぱり回数増やすと疲れるwでも、回数を増やせるのはトレーニングの成果だろう今日、気がついたことは回数…

明日は雨らしい、今にも雨が降りそうな天気だけど。今日、体脂肪率をフジに置いてある体重計で測っみたら20.9%だった家の体脂肪計で測ったら25%w運動した後に測ったら逆に増えてたんだから、笑うしかないww体脂肪率は、計測器によって基準が違うからあまり参…

先日、体脂肪率を家にある体脂肪計で測ってみた。 なんと 25% 肥満であるw これまでやったトレーニングは何だったのか！ 電気屋の体重計でも測ったが、22%だった。 マラソン完走を目標だから、体脂肪率は10%台までは落としたい。 もともと筋肉質なタイプでは…

昨日は早く寝るどころか2時半くらいまで起きてた。でも、寝不足はなく体調は良い方だ。ところで、今まで、はてなブログを書いてきたがiPad用のツールを使うと非常に使いやすい。オススメですw