昼前から筋トレを始めて気がつけば1時間くらいずっと筋トレしてました。どうやら、筋トレは長くても1時間がいいようです。それ以上の時間してもホルモン分泌が減ってしまい効果は薄いようです。筋トレ後は食事して横になったら寝てましたw仕事が3連勤だった…

行ってきます。ただ今日は強風で気温もそれほど高くないので条件は厳しいです。左膝の状態もそれほど良くない。。