久しぶりにランニングしました実に2ヶ月間まったく走りませんでした筋トレはしてましたが、どうやら筋トレだけしてると良くないです。有酸素運動と筋トレ、バランス良くやるのが一番いいと思います。有酸素運動をやらないと、心肺機能が低下します。今日のラ…
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