2014-03-23 ランニングの重要性 走ること 久しぶりにランニングしました実に2ヶ月間まったく走りませんでした筋トレはしてましたが、どうやら筋トレだけしてると良くないです。有酸素運動と筋トレ、バランス良くやるのが一番いいと思います。有酸素運動をやらないと、心肺機能が低下します。今日のランの結果。6分ペースで5キロがやっとでした。これから、暖かくなってきたのでランニング頑張ろうかな！？
