青汁とヤクルトの効果は？

自分は年を取ってから、便秘がちになったり
下痢をしたりするのが多くなった。

最近から、青汁とヤクルトを飲みようになって
よくなりつつある気がする。
気のせいかもしれないが。😄

ただ、継続しないと効果は分からないので
排便の記録をしばらくいたいと思う。

今朝も先ほど便でた
ただ、硬便 0.3 肛門がピリリと痛かった。

16日 普通便 1.0 朝
17日 便なし
18日 硬便 0.3 朝