今日のランニング

ヨガ➡︎筋トレ➡︎ヨガ➡︎ランニングと
調子によってヨガで筋肉を伸ばしすぎたせいか
走ると最初から足がだるい
まるで、もう4キロくらい走った後みたいだった
6キロ予定なんだけど、結局4キロで中止
まあ、無理は一番あかんw

ヨガは筋肉を伸ばす運動
ランニングや筋トレは筋肉をちじめる運動

筋肉はちじむと太く硬くなる
伸びると細く柔らかくなる
と思うので

運動前によくストレッチをしなさいとは聞くけど
ヨガをしなさいとは聞いたことがない

何事もやりすぎは良くないんでしょうかw