想定外の10キロランLSD

今日はLSDをしようとなるべく楽に楽しく走ることを心がけました。

すると4キロの予定が全然楽だったので10キロ走り切ってしまいましたw

これまで、どうしてもGPS時計を買うとタイムが気になり

オーバーペース気味になっていました。

タイムを気にせずに、楽に楽しく走ることも

たまには必要ですね。

自分の場合、心拍数140台であれば、心肺はほとんど疲れないことが

分かりました。さすがに、1時間も走りっぱなしだと足が痛くなります。

ただ、この140台のペースというのが、思ったより

メチャクチャ遅いですw

せめて1キロ6分くらいで走りたいですね。

次回、LSDは心拍平均150台で走ってみようかなー。

時間 1:04:37

距離 10

時速 9.3

ラップ（1km） 6分27秒

消費カロリー 633

心拍

最高 155

最低 98

平均 143