筋トレ感想

ポイント

⚫︎筋トレ前にストレッチを行う（今回しなかった。。）

⚫︎最初の一種は、20回程度こなせる重量から行う

⚫︎最後は10回程度こなせる重量で終わる

⚫︎追い込みも必要だが、それよりも継続することが大事

  ※追い込みすぎると継続するための気力が減る