からだデータから分かる事

最近、体脂肪率が17%台に戻り

んーそろそろ今のトレーニングでは

この辺が頭打ちかなーと思うようになってきましたw

データを見ると、上半身と体幹の体脂肪率はすごく

減りましたが、下半身の体脂肪率は、測定始めから

見ると、ほとんど変わりありません。

これは、下半身は以前から趣味のランニングで

鍛えていましたが、上半身は今まででほとんど鍛えてこなかったです。

その分、伸び代があったということでしょう。

しばらく、今のトレーニングを継続して

もう伸びがないようだとトレーニングの見直しが必要です。

今年も今日で終わりです。

みなさん良いお年を。

そして、来年も良い年になりますように。