筋肉の凝り

トレーニングをした次の日

筋肉が凝っている感じがすれば

きちんとトレーニングで筋肉に効いているということだと思います。

昨日、チンニングをしたのですが

ゴムバンドを補助としてつけてみました。

まだじ自重では重すぎるので、ちょうどいい感じでした。

筋トレのあと、筋肉痛や関節痛など、ほかの症状が出ているようだと

オーバートレーニングの可能性があると思います。

もう中年にもなると毎日トレーニングすることは避けた方がいいように思います。

トレーニングをした次の日は必ず休むようにこれからはします。

そのほうが効果も高い気がするし、精神的にも安定しそうです。