筋トレの次の日

筋肉の凝りがあれば、きちんと効いてるのだと思います

昨日は、デッドリフトとスクワットしましたが

腰のコリはありますが、太股のコリはありません。

ダンベルのスクワットで

ブルガリアンスクワット

いうものがあります

これが、結構効きそうなので次回

スクワットはこれをしたいと思います