デッドリフトとスクワット

今日はデッドリフトとスクワットをしました。

12.5キロのダンベルを両手に持ってスクワットしましたが

かなり全身の消耗が激しいです。

かなり汗もかきました。

ビックスリーと言われるこの2種目を一日にするのは、かなりハード。

ダンベルプレス、スクワット

懸垂、デッドリフト

アームカール、フレンチプレス、ショルダープレス

こんな感じでわけたらいいかな。