ストレッチの強度

ストレッチで一番重要なことは、筋肉の状態に合わせた強度で行うことだと思う

無意識に人間は分かっていそうだけど、実は焦りがあると

無理をしてしまう、ここに大きな落とし穴がある

ストレッチで余計に痛めたり、安静にしすぎて筋肉が弱くなったり

自分の体を常によく知ることが大事

知らなければ、何も始まらないのだ