筋肉の状態

骨ー健ー筋肉ー健ー骨

上記を図で表すと
〇ー△ー◇ー△ー〇
硬くなった筋肉健を▲◆で表します

軽度の筋肉疲労
１．〇△◇◇◆◇◇△〇　軽度の筋肉痛などで、２～３日で自然に治る
２．〇△◇◆◆◆◇△〇　重度の筋肉痛、1週間程度で自然に治ります
３．〇▲◆◆◆◆◆▲〇　健まで固くなってしまった状態

１か２であれば何の問題もなく
問題は３で、こういった状態の筋肉が何層も広範囲に起こると非常に治りにくいです
筋肉だけでなく神経や血管などのダメージも相当はなずです

ただ治る順序としては中心から治ります
〇▲◆◆◆◆◆▲〇
　　　　↓
〇▲◆◆◇◆◆▲〇
　　　　↓
〇▲◆◇◇◇◆▲〇
　　　　↓
〇▲◇◇◇◇◇▲〇
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〇△◇◇◇◇◇▲〇
　　　　↓
〇△◇◇◇◇◇△〇

こういう感じですね
ただ、非常に治りにくいので途中無理をすれば
〇▲◆◆◆◆◆▲〇
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〇▲◆◆◆◆◆▲〇
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〇▲◆◆◇◆◆▲〇
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〇▲◆◇◇◇◆▲〇
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〇▲◆◇◇◆◆▲〇
　　　　↓
〇▲◆◆◇◆◆▲〇
こんな感じの堂々巡りをしてしまう。。
ヘルニアが治りにくいと言われるのはこのためでしょうかね。
筋肉の状態というのは、視覚的にも見ることができないので
本人自身でもなかなか自覚できてない人も多いのではないでしょうか。