正直、昨日の4キロランの疲れが取れていない。1キロ5分15ペースで4キロが限界だサブフォーなど夢のまた夢ではwとりあえず明日⚪️9時今日自転車屋で注文したサドルのキャンセル、もうできないかもな。。※ネット注文のほうが安い。。⚪️筋トレ、ストレッチ⚪️10時…

今までの人生でも今の職場でも人間関係に傷つき悩み怖れストレスをかかえ行き詰まることがあったでも、今日ふと思い返し考えると怖くて逃げたりし返しても絶対に上手く行かなかったできるなら逃げるのではなく仕返しするのでもなく相手を許して認め合うこと…

不思議なことに、ストレッチなりサイクリングなりジョギングなりしてると今まで気づかなかった事にふと気づけることがある何もしないで、じーとベットに寝てると、悪い感情が湧いてきたら延々に何の気づきもなく、その悪感情で押しつぶされそうになる運動は…