今までで筋トレといえば、上半身の筋トレが主だったのでこれからは、下半身の筋トレも取り入れてみよう。下の記事の動画なんかよさそうじゃないかwhttp://matome.naver.jp/odai/2136089969226525101ところで、今日走り終わって感じたのは足の筋肉痛というも…

左膝の靭帯を断裂し手術してから、もう8年くらいは経つのでしょうか。前十字と内側二つの靭帯をきってしまったため、手術後からずっと関節の緩みを感じてました。たまに寝起きに痛かったりします。いろんなサポーターを試しても、どうもしっくりこない。ザム…

いやーキツイw仕事が定時で帰っても、やっぱり仕事の後のトレーニングはきついですね。トレーニングは、筋トレ＆ランニング6キロです37才、老体にムチ打ってますwでも、これまで本気で筋トレなんてしたことなかったですが10キロのダンベルを買って、今7.5キ…