仕事後のトレーニング

いやーキツイw

仕事が定時で帰っても、やっぱり仕事の後のトレーニングは

きついですね。

トレーニングは、筋トレ＆ランニング6キロです

37才、老体にムチ打ってますw

でも、これまで本気で筋トレなんてしたことなかったですが

10キロのダンベルを買って、今7.5キロで筋トレしてますが

いい感じで引き締まってきました。

ランニングの結果です。

1キロ5分8秒！今までで一番いい成績かもw

平均心拍数が160、相当追い込んでたのが分かります

インターバル走になってません。

体感と実際では、まったく違いますね。

ああ、疲れたあー。

今日は、プロテイン飲んだんで、風呂入ってストレッチして寝ます。