かなーり、疲れましたあペースは前回の11キロ走ったときとあまり変わらずですが・・・やっぱり空腹の時は、走ってもパワーが出ない感じがします次からは、食後1-2時間後に運動をしなきゃ！

http://www.tiz.co.jp/SHOP/tiz-rubber30-2set.htmlここのダンベル30kg×2を購入しました。30kgですこれ両手でも持つのがやっと。。こんなの普通の人は、片手じゃ持てないw12.5kgですとりあえず、このくらいの重さから始めたらいいと思う。余ったダンベルどこ…

朝、室温12度。すぐにファンヒーター点火！