明日は完全休養して明後日の大会に備えますベストを尽くしたいですね。

現在1を行っている今後は、2,3のようなサイクルにしようと思いますもちろん、適度に休憩日は体調をみながらはさみますとにかく、体幹を優先的にしっかり鍛える必要性重要性があるようです1.腕➡︎体幹➡︎脚➡︎腕➡︎体幹➡︎脚➡︎腕➡︎体幹➡︎脚2.腕➡︎体幹➡︎脚➡︎体幹➡︎…

正しさとは、目的（目標）があるから必要なものだから何のために行うのか、それを十分に考える必要がある

正しいランニングフォームを身につけるためのポイント〜足の運び〜 - YouTube まとめ ⚪︎つま先をまっすぐに向けて着地、蹴り足はまっすぐ後ろ⚪︎おへその位置を高いまま走る〈お腹にちょっと力を入れておく〉 ⚪︎肩甲骨を大きく動かすように腕を振る〈胸を張っ…

http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n167029このサイトの説明分かりやすくて良いですストレッチは、おおきく・静的ストレッチ〈ゆっくり徐々に伸ばす〉・動的ストレッチ〈繰り返し伸ばす〉・バリスティックストレッチ〈反動をつけて伸ばす〉に分類さ…