いつものようにインターバル走。若干、前回よりタイム上がってますが走りやすいコースだったので。できれば、キロ5分ペースで走れるようになりたいです。練習で走る時は、フォーミングアップはほとんどしてません。次回からは、ウォーミングアップを行って走…

自分が不安だから動くのではなく本当に誰かが困っているときに動こう

筋トレなどの予定はこなしていますがランニングがどうもやる気が起きませんw体調は悪くないですが気分が憂鬱ぽいです。ただ、そういう時こそ運動をして脳をリフレッシュさせてあげた方がいいみたいですね。ブログは、自分のやる気を出すために書いてるような…

以前、ストレッチ中にぎっくり腰を起こしたりマラソン大会で10キロのタイムが練習と本番で5分ほどの差が出たことをブログでも書きましたが、その大きな要因として考えられることがフォーミングアップであると気づきましたというのが、運動能力を十分発揮する…

DNSプロテインG➕ストロベリー味を買いました。今日から飲み始めました。普通のプロテインと何が違うの？アミノ酸配合、ペプチド。用は吸収が早くてタンパク質含有量が4%ほど高い感じかな。まあ、値段が高い分効果はあるんでしょうwでも、ストロベリー味酸味…

明日何をすべきか計画と目標を持った方が良いということで、もう日が変わりましたがw明日は休みなので8時〜起床、朝食、入浴10時半〜 筋トレ開始12時〜昼食13時〜仕事15時〜ランニングこんな感じで頑張ります！