寝不足。

昨晩20時ごろ四キロランニングしたためか
今朝は寝不足気味で、いい目覚めではなかった。

夕方以降ランニングした場合
特に
就寝時間を早めて、きちんと寝れる体制を整えるべき
だと思った。

しかし、昨日は昨日で仕事終わってからも
よく走ったよ。
今朝もそれほど疲れは溜まってなさそうな感じ。
徐々にトレーニングの効果は出てきてると実感。
自分で自分のことを褒める習慣もつけようと思う。