左膝が痛い。。

左膝は靭帯断裂してるから、やはり
痛めやすいにかなー。
最後のあたりは、走ってる時から痛みがあった。

膝を痛めない方法はないものか。
1.適正な走行距離
2.自転車の乗り方
3.普段の筋トレ

すごくいい動画みつけたのでアップ。
この動画に自転車の乗り方や筋トレの仕方まで
いろいろ指導してくれてる。

2012 8 7夜学＠WLB『やまめの座学』01 - YouTube