自己流健康法まとめ。

病気をして健康の有り難さを見にしみて分かった。
ほんの些細なことから健康を失ってしまう。
だからこそ、今の健康な体を大切にして
ますます健康になって元気になろうと思う。

というわけで、ここらで今までしてきた健康法をまとめてみようと思う。

・筋トレ（一日おき）
・ストレッチ（毎日）new
・ランニング（一日おき）
・サイクリング（休みの日、週1くらい？）
・ヤクルト（毎朝）
・朝の排便（朝食後、1時間くらいゆっくり）
・乾布摩擦（汗をかいたあと、入浴後など）new

こんな感じだけど、忘れないようにメモしとくw