久々にランニング4キロ走った

3日ぶりでしょうか。

ようやくランニング再開しました。

やはり、どうも夜勤が入ると調子が狂います。

それだけでは、ないんだろうけど

でも、ランニングするまでは、なんだか喉の調子がおかしい

風邪でも引きかけてんのかと心配してたのに

走り終わると、この爽快感はなんでしょうか！

そう、自分が走ることにこだわり続けてる理由は

この

爽快感

があるからです。

走ってる最中は、死にそうなくらい苦しんです。

でも、走り終わったあとは

全てを許せるくらいの感覚になります。

ちょっと大げさでしょうかw

まあ、今日は初の4キロのインターバルトレーニングをやってみました。

1キロ息が上がらないくらいのゆっくりペース、次の

1キロ8割くらいの全力で息が苦しくて

もうだめーだーってくらいのペースで

これを2回繰り返して4キロ

あー疲れたあー

※追記

体脂肪率 23.5%

必死に頑張って走ってこれかいw

汗で水分抜けた分だけでしょうな。。