2013-10-11 目標の体脂肪率を決める! 健康 現在、身長169cm、体重63.3キロ、体脂肪率23%台〜24%台(両手で掴むやつ)男性は、25%以上が肥満w足で測るやつだと、20%くらいでした。中学時代から足は陸上で鍛えてたので低いんだと思います。目標は体脂肪率19.8%筋トレ、頑張ろー😅