ロードバイクの真実

Aresのgps時計で心拍数を計測したところ

平均が130であった

先ほどの記事で高低差50-100メートルの坂があるから

インターバルトレーニングができているのでは？と書いたが

よくデータを見ると、その平均値がものがたるように

ロードバイク中は99%低強度運動をしつづけていた

なんてこったい、こったいたい

つまり、今のロードバイクのトレーニングでは

インターバルトレーニング（高強度運動）は出来ていない

衝撃の事実である

自分的には30%くらいの割合で高強度運動が

できてたつもりだったw

今のトレーニングをいくら続けても

ただ疲れるだけで、身体機能の向上はあまり見込めないだろうww

一応目標は、ロードバイクで今治〜尾道間の一日往復

トレーニング内容の見直しが必要だ

距離を50キロの半分に落としてでも

インターバルトレーニング（高強度運動）を取り入れよう！

そうしないと、もっと楽に長くは走れないだろう。

でも、この

gps時計（心拍計測ができるもの）

自分が行ってる

トレーニング強度を自分で評価できる、素晴らしいツールです！

単に何キロを何分で走ったってことが分かっても

その時の体調によって、変わるものですし。