今日のトレーニング（インターバル走）

筋トレ、4キロインターバル走、終わりました。

本当にインターバル走は苦しいです。

でも、走り終わった後の筋肉疲労はほとんどありません。

6キロでもいけるかなw

ただ現在、不安なことがあります。

左膝の後遺症で体の左右バランスが悪く

どうしても右側に負担がかかってしまい右腰が凝ってしまうのと

今日、1キロまでの途中に左膝の裏あたりに違和感が出ました。

サポーターをきつくしすぎたのか、サポーターを外して走ると

違和感が取れましたが、左膝をどうにかしないと

トレーニングどころか、走ることすら出来なくなる危険があります。

トレーニングの後には、プロテインが良いらしく

これを買ってみました。プロテインは一度飲んだことありますが

あまりに不味くてまったく続きませんでした。

でも、このプロテインは美味しいです。これなら飲めれそうですが

効果はあるのかな？7袋セットを買いました。

あとは、AresのGPS時計のデータです。

今回分かったのは、インターバル走で一度ペース上げて

落としても体感での心肺はすごく楽になるのですが

データ上の心拍数はまったく下がっていません。