2013-12-25 ストレッチも大事 日記 ウエイトトレーニングをしていると、ストレッチ体操をおろそかにしがちです。あまり筋肉が硬くなりすぎると、せっかくの筋トレも効果が少ないようです。また怪我の予防にも柔軟性は大事です。