体組成データ どうなってる？

筋肉、脂肪ともあまり変化してないように見えます。

足の筋肉量が減り、脂肪量は増えています。

腕や体幹の筋肉量は増えています。

その結果、全身の筋肉量は若干増えているものの

体脂肪率は横ばいとなっています。

つまり、一応下半身を含めた筋トレを行っていますが

現状の下半身の筋トレでは、走り込みを行わないと

足の筋肉量が減り体脂肪率は増えることが分かりました。

んー、たしかに10キロも走り込みを行う以上の筋トレって

相当キツイんだろうな。。

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