体脂肪率の推移

現在の体脂肪率は、だいたい17%〜19%台です

体脂肪を1キロ落とすには、7200kcak消費する必要があるようで

でも、これならロードバイクで100キロ×2で簡単に落とせます。

実際には、かなり辛いですがw

でも、筋肉量を1kg増やすのはどうでしょうか。。

タニタの体組成計のデータです。

筋肉量はほとんど増えてませんw

いかに筋肉量を上げるのが大変かが分かります。

ウエイトトレーニング方法を真剣に考えないと

そう簡単に筋肉は増えないんでしょう。