筋トレメニューを変えてみる

http://diet.netabon.com/exercise/bodywork/kaifuku.html

ここのホームページのように

曜日ごとに鍛える部位を変えるメニューにしてみようと思います

一日に全身の筋トレを行うと精神的にも体力的にもきついです

月曜 腕

火曜 体幹

水曜 脚

木曜 腕

金曜 体幹

土曜 脚

日曜 休み

こんな感じですね