2013-12-24 なるべく早く寝るようにしよう 日記 筋トレしても、寝不足だとなんだか体が回復してない感じがしますどうやら、10時から2時が一番成長ホルモンがでるらしいです昔から言われてるように早寝早起きこれが一番ですね。