今朝、タブレットを触ってると ランネットさんからメールが届いた。 来年2月の愛媛マラソン大会の抽選結果のメールだ。結果は 落選 ぎゃああああああああああ(T . T) そんな、、バナナ一つの大きな目標が失われました。。 我が地元では、マラソン大会が少な…

走ってる最中から左の足首が痛かった何故！？と理由を考えながら走ってると 新しいシューズに変えたから？と最初は思ったけど 実際は違った そう、あの魔の婚活イベント中に山イベントだったため 川の石段を渡らなきゃならず、その石がずれて川に足が浸かり …

いつも走ってる川沿いに鉄棒があるので 走り終わったあと懸垂をしてみたすると、2回しかできないorz しかも、きちんと顎まで上がっていない だから正確には、0回だろう せめて、10回はできるようになりたい 追加目標、懸垂10回 普通の筋トレ、ストレッチ、6…

2キロほど走ったけど、その違いは歴然だった。 推進力と衝撃力が全然違う。 まるで、ママチャリとロードバイクの違いみたい。これが、今まで使ってたランニングシューズ もう何年使ってたのかわからない。 よく見てみると、こんなにボロボロになってたんだ。…

自分は30歳手前でスノーボード中に 左膝の前十字靭帯と側副靭帯を切る大怪我をした。 怪我をした直後から、膝にほとんど力が入らなくなり 次第に出血で膝が膨らんできた。 そして、スポーツどころか歩くのも痛くて不安定になり 手術をしたが、元のようなしっ…

LSDだと少し余裕が残って6キロ 走れるようになったこれは、バイクでも鍛えてるから その相乗効果みたいなものがあるんだろうな。走り終わって体重計測すると62.3キロ まあ、水分で1キロは簡単に増えるからw川沿いだから走り終わって河に足をつけて 水浴びす…

久しぶりに走りました。 一昨日、しまなみ海道をサイクリングしたから 三日ぶりのランになる。これまでのトレーニングの成果だろうか 四キロ走るつもりが、六キロ走れた。 最後は流石にふくらはぎの痛みや息切れがあったが。汗やはりトレーニングは 継続とそ…

ということで、明日は休養で 明後日、また四キロランだぜー。

仕事から帰って、調子もまあまあで 準備運動して走りに行こうと思ってた。だが。。背筋をすると腰が痛い。。 もともとチョットした腰痛持ちでもある。 これは無理をしない方がいいと思ったので 中止です。たまには2日休んだっていいじゃないか。年だしね😄

仕事が終わって、19時すぎてから 家の周りを4キロほど走った。 走るには走れたけど、走り終わったら 相当疲れた。。 一日おきでもハードすぎるんだろうかと 思い始めた。 たまには、二日休養して走ることも考えた方が良い感じ。体調はというと、以前ほどのひ…

12月7日 10キロマラソンに参加する予定。 当面の目標。計画、手段は、一日おきに筋トレ、ストレッチ、ランニング4キロをこなす 今日それを行った。 体重63.2 体温36.4 血圧104 70 脈84 体温36.7-9 血圧103 65 脈72目標と計画を立てると、実行できていれば 自…

寝不足だったり、二日続けての ランニングメニューはきついことが分かった。 筋トレ、ストレッチ、ランニング(4キロまで) これを一日おきに繰り返す。 ※4キロまでというのが重要。 ちなみに今日は4キロ走ったが、ちょうどいい感じだった。このメニューが楽に…

二日続けて走ったので、さすがに今日はお休み。 走ったあとは、身軽になるし、体調もいい。 目標を決めても、それを達成しなくてもいい。 無理な時はダメでいい。 結果よりも過程を大切にしたい。

12月7日に10キロの市民マラソン大会に出場する予定です。 そして 来年はフルマラソン完走したい。

元気であれば、何でもできる。 昨日は、寝不足で2キロも走れなかった。 今日は、体調は悪くないから 6キロ目標です。 しかし。。 昨日に続けてに二日連続のランだった為か 3キロほどしか走れず。 やはり年かな〜。 ちゃんと1-2日は休みを取らないと 疲労回復…